Este livro traz orientações simples e diretas para prevenir a dor nas atividades cotidianas. Ricamente ilustrado com fotos explicativas, o livro mostra que com pequenas mudanças no dia a dia é possível tomar consciência dos movimentos, melhorando nossa qualidade de vida e a sensação de bem-estar. Entre os tópicos abordados estão: \r\n? como passar roupa e lavar louça sem sentir dor nas costas ? a forma correta de carregar a mochila ? maneiras simples de corrigir a postura sentada, no chão ou em carteiras ? orientações para entrar e sair do carro ? a melhor forma de agachar e pegar um objeto no chão ? as posturas mais indicadas para as gestantes ? como colocar e retirar o bebê do berço ? como escolher o travesseiro e o colchão mais adequados ? adaptações ergonômicas no escritório ? formas seguras de carregar peso etc
